エデン日和

現役ライターが、普段書けない駄文を徹底的に公開するブログ

イライラしたら、「その場から離れる」のが効果的

イライラした時、どう行動するか。私は、その場から離れるようにしています。

 

世の中にはイライラの解消法で溢れています。例えば「6秒やり過ごす」というもの。アンガーマネジメントといって、6秒やり過ごすことができれば怒りは収まるというものなのですが、これってなかなか実践できないですよね。6秒待機するのって至難の業です。

 

そこでオススメしたいのが、上述の「その場から離れる」という方法。これならすぐ実践できます。とにかくオフィスの自席や自分の家からいなくなる。すなわち場所を変えるということなのですが、これが効果的です。

 

Woman insight編集部が調査したアンケートでも、「Q. 職場でストレスを感じたとき、どうやって解消していますか?」という質問に対して「場所を変えてストレス発散する」というのが1位でした。多くの女性の方が、ストレス解消法として「場所を変える」ということを選択しているということがわかります。

とにかく場所を変えるのは効果的。ぜひ実践してみてください。